S’offrir l’espace de méditer : observer, accueillir l’instant sans jugement, avec curiosité, bienveillance et ouverture. Découvrir des pratiques riches et variées issue de la méditation de pleine conscience et de pleine présence. La séance s’articule autour de plusieurs temps en fonction du groupe, de l’« énergie » et des besoins du moment. Voici quelques exemples de thèmes de pratique pour être présent à ses sensations, ses pensées, ses émotions, de ce qui émerge ou pas :

  • la respiration
  • les mouvements très lents
  • le yoga des voyelles
  • la visualisation …

 

lieu : 31400 Toulouse

dates : 19/01 ₋ 09/02 – 29/02/24

1h – 15 € – 13h45 à 14h45

Intervenante : Kusuma Gunawan, formatrice et instructrice de méditation

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